Bienvenido a Un minuto de salud con los CDC. Este podcast es una presentación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Cuando usted era niño probablemente le decían que comiera frutas y verduras. ¿Sabía usted que a cualquier edad es importante comer frutas y vegetales en las meriendas y las comidas diarias?
Casi todos estos productos tienen pocas calorías y proporcionan nutrientes esenciales, así como fibra dietética. Las porciones diarias de frutas y vegetales son parte importante de una dieta sana y ayudan a disminuir los riesgos de accidentes cerebrovasculares, diabetes, algunos tipos de cáncer y posiblemente hasta de enfermedades del corazón.
Los investigadores de los CDC encontraron recientemente que la mayoría de los estadounidenses no come suficientes frutas y vegetales.
Recuerde que, para mejorar su dieta, las frutas y vegetales frescos, congelados, enlatados y desecados son opciones igualmente buenas.
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