Stress
Mis alumnos sufren “stress” Los adolescentes viven en un mundo demasiado competitivo, hay que ser muy bueno en los estudios si se quiere tener alguna oportunidad en el mundo laboral. Asumen demasiadas tareas y les resulta casi imposible atender a todo: estudios, deporte, amigos, fiestas, familia…el resultado es que acaban padeciendo stress.
Admiten que toman café y bebidas energéticas para mantenerse despiertos y activos pero la cafeína acaba produciéndoles mas stress.
Yo les aconsejo que hagan ejercicio, he leído en alguna parte que el ejercicio físico aumenta ciertas sustancias químicas de nuestro cerebro que hacen que nos relajemos. Otra forma de evitar el stress es organizar el tiempo con lógica, siempre les digo que es mejor hacer pocas cosas bien hechas que muchas mal hechas, que deben conocer sus límites y no asumir cosas que no van a ser capaces de hacer y que si les entra el pánico lo mejor es sentarse tranquilamente, respirar profundamente durante diez o veinte minutos, calmarse y ver las cosas con cierta perspectiva.
El método no falla.
