#29 Huahua & Wolf – Losing Weight
Wolf， 几天 没 见 你 是不是 又 胖 了 ？
是 啊 ， 我 好像 是 又 发福 了 。 我 也 在 为 这个 问题 而 苦恼 。 因为 我 之前 从来 没有 减 过 肥 ， 但 这 一次 ， 这 一次 恐怕 我 要 开始 减肥 了 。
那 其实 ， 上 一次 我 见到 你 的 时候 ， 你 的 脸 还 没有 像 现在 这样 ， 整个 人 像 圆 了 一样 这种 状态 。 其实 我 建议 你 可以 去 运动 一下 的 。 运动 可能 会 有 一个 很 好 的 效果 。
我 的 脸 有 那么 圆 吗 ？ 我 想 还 没有 胖 到 那个 程度 吧 。
有 一点 的 ， 现在 真 的 有点 那种 发福 到 让 人家 觉得 像 打 肿 了 的 状态 。
我 觉得 可能 是 年龄 到 了 吧 。 因为 我 有 很多 朋友 ， 以前 在 读书 的 时候 都 是 非常 的 瘦 。 但是 现在 工作 了 几年 ， 到 了 二十五岁 左右 这样 的 年纪 吧 ， 开始 变 胖 。 我 不 知道 这 到底 是 什么 原因 。
其实 我 觉得 这个 现象 也 很 奇怪 。 我 身边 很多 朋友 也 都 是 这样 。 上学 的 时候 ， 可能 每天 吃 饱 了 就 睡 ， 睡 饱 了 就 吃 ， 就 这样 。 但是 也 很 瘦 啊 。 因为 ， 可能 有 体育运动 啊 ， 然后 ， 也 加上 没有 那么 多 的 事情 去 想 。 但是 大家 在 工作 之后 ， 每天 虽然 很 忙碌 ， 很 累 ， 但是 不 知道 为什么 这么 累 的 状态 下 ， 大家 居然 还 能 胖 起来 。 这个 很 奇怪 的 。
会 不 会 是 遗传 的 原因 呢 ？
应该 不是 吧 。 你 说 我 也 见 过 你 的 父母 嘛 ， 那 他们 也 都 是 很 苗条 的 人 啊 。 我 想 还是 跟 压力 有 关系 吧 。 你 想 我们 每天 在 工作 的 时候 … … 去 吃 一些 东西 ， 然后 就 坐 下来 工作 ， 中间 也 没有 说 休息 的 时间 。 那 其实 你 吃 饱 了 之后 ， 坐在 那里 食物 就 会 囤积 在 胃部 啊 。 那 就 会 影响 你 的 身材 的 嘛 。
对 。 我 想 可能 最 主要 的 一个 原因 还是 缺乏 体育运动 吧 。 因为 现在 的 工作 基本上 都 是 以 脑力劳动 为主 的 。 然后 ， 如果 你 经常 不 运动 ， 或者 是 运动 不 到位 的 话 ， 可能 脂肪 就 会 在 体内 积累 。 可能 还有 一个 原因 ， 就是 现在 每天 对 油 对 脂肪 的 摄取量 非常 大 。
对 。 因为 可能 大家 工作 之后 就 会 觉得 ， 哎呀 压力 很 大 呀 怎么 怎么样 ， 你 就 会 去 放纵 自己 的 嘴巴 ， 会 觉得 ， 哎呀 ， 今天 吃 顿 好 的 吧 犒劳 一下 自己 ， 然后 可能 会 吃 的 比较 油腻 。 然后 又 不 运动 。 之后 可能 长 时间 这样 的 话 ， 就 会 造成 一种 脂肪 的 堆积 了 。
对 。 我 记得 以前 在 上学 的 时候 ， 那个 时候 ， 虽然 吃 的 不 是 非常 好 ， 就是 在 食堂 里面 吃饭 嘛 ， 但是 那些 饭菜 里面 的 油 却 非常 少 。 我 想 这 也 是 为什么 那个 时候 不 会 胖 的 一个 原因 吧 。
恩 ， 应该 是 。 我 觉得 上学 的 时候 ， 咱们 可能 都 是 会 买 一个 菜 ， 一 份饭 ， 然后 买 一碗 汤 ， 就 这样 很 简单 。 可能 也 吃 的 相对 来讲 比较 清淡 一点 。 即便 是 比较 油腻 的 食物 ， 你 可能 ， 也 加上 上学 的 时候 会 有 大量 的 运动 嘛 ， 比如说 ， 课外 运动 去 出去 玩 啊 ， 或者 跟 同学 一起 出去 打球 啊 ， 游泳 啊 什么 的 。 现在 可能 就 这些 少 了 之后 ， 你 吃 的 很 油腻 就 会 很 容易 胖 。 其实 相同 的 也 是 会 影响 很多 身体 健康 ， 会 得 一些 疾病 的 。
是 啊 ， 但是 我 觉得 还是 有 一些 人 ， 就是 他们 并 没有 吃 多少 东西 ， 而且 他们 运动 的 也 还 行 ， 但是 就是 非常 胖 ， 就是 到 了 一定 的 年纪 之后 。 你 不 觉得 吗 ？
这个 会 不 会 跟 大家 每天 对 着 电脑 啊 ， 再 加上 可能 很多 的 交际 应酬 带来 的 那些 压力 啊 等等 等 等 ， 会 对 人体 的 身体 内部 ， 你 会 有 一个 分泌 的 失调 。 那 会 不 会 也 有 关系 啊 ？
我 想 … … 我 觉得 情绪 这个 东西 可能 会 影响 健康 很多 的 。 对 。 我 想 有 这 方面 的 原因 吧 。 所以 我 现在 喝水 只 喝 白开水 ， 吃饭 也 不吃 很多 油腻 的 东西 。 花花 你 觉得 靠 节食 这样 一种 方式 可以 控制 体重 吗 在 某种 程度 上 来讲 ， 是 可以 有 一定 的 控制 的 。 但是 ， 据 我 的 一些 好 朋友 … … 她们 告诉 我 ， 她们 在 减肥 的 时候 ， 她们 的 减肥 的 专业 教练 会 跟 她们 说 ， 你们 不 能 去 用 节食 的 方式 ， 是 因为 你 在 节食 的 时候 ， 其实 你 的 身体 会 大量 的 缺少 一些 元素 啊 ， 一些 微量元素 啊 ， 包括 一些 营养 物质 啊 。 其实 更 不利于 你 减肥 。 尤其 是 早餐 。 人家 说 早餐 一定 不 能 省 掉 。 如果 你 一天 没有 吃 早餐 ， 那 你 这 一天 你 所有 的 这些 身体 的 支出 都 会 造成 你 身体 内部 的 一些 内脏 啊 ， 器官 啊 一些 很 超负荷 的 运转 的 。 其实 对于 你 的 减肥 并 没有 什么 好处 。 而且 人家 说 真正 减肥 最好 的 方式 是 ， 一日三餐 ， 吃 的 很 有 条理 ， 很 健康 ， 有 足够 的 卡路里 摄入 ， 有 足够 的 淀粉 啊 ， 蛋白质 啊 这些 都 有 。 然后 再 加上 一些 比较 常规 的 运动 。 其实 这样 最好 。
对 。 我 想 有 一个 比较 规律 的 生活 习惯 ， 倒 是 一个 非常 好 的 办法 。 我 以前 的 生活 非常 不 规律 。 比如说 ， 晚上 很 ， 非常 饿 啦 ， 然后 吃 了 一顿 饭 ， 然后 就 睡 一直 睡 。 然后 我 想 ， 吃 完 就 睡 ， 这样 可能 就 会 让 很多 脂肪 都 消耗 不 掉 ， 都 囤积 在 体内 。
对 。 其实 也许 有 的 时候 ， 你 会 … … 比如说 ， 觉得 ， 哎呀 ， 反正 自己 一个 人 在家 啊 ， 或者 是 怎么样 。 可能 就 一天 只 吃 了 一顿 饭 。 其实 这样 也 不 好 。 应该 是 少 食 多餐 。 这样 你 身体 里面 才 不 会 有 过多 的 堆积 。 如果 你 一顿 一下 吃 很多 ， 那 可能 它 一次 消化 不了 ， 就 会 囤积 下来 了 。 虽然 你 有 两顿 没有 吃 ， 但是 你 囤积 的 这些 也 会 造成 你 身体 的 一种 负 赘 。
花花 我 有 一种 概念 ， 就是 ， 也许 是 偏见 吧 ， 就是 ， 我 觉得 ， 仿佛 所有 的 女生 ， 每时每刻 都 在 减肥 。 有 这种 情况 吗 应该 不 会 吧 。 其实 人家 说 ， “ 燕瘦环肥 ”， 也就是说 古代 两 大 美女 嘛 。 那 其实 ， 胖 ， 或者 是 瘦 ， 都 是 大家 各有所好 的 。 不 一定 说 你 稍微 有 一点点 丰满 ， 你 就 一定 要 把 它 减 下去 ， 减 成骨 感 美 。 有 的 时候 太 瘦 的 人 也 不见得 会 健康 吧 。 还是 看 个人 的 身体 状况 。 如果 你 的 身体 很 健康 的 话 ， 稍微 有 一些 丰满 ， 有 一些 发福 ， 也 不见得 非 要 去 减肥 的 。
对 。 因为 我 觉得 ， 现在 ， 这个 时代 ， 人们 对于 胖 和 瘦 的 定义 ， 已经 比较 绝对 了 。 比如说 ， 你 就是 非常 非常 瘦 ， 那个 时候 人们 才 会 说 你 瘦 。 假如 你 有 一点 胖 的 话 ， 人家 就 会 觉得 ， 你 身上 有 非常 多 多余 的 肉 ， 就 会 觉得 你 胖 。 但是 其实 从 健康 的 角度 来说 ， 可能 事实 并 不是 这样 的 。
对 。 如果 一个 太 瘦 的 人 … … 可能 他 的 身体 … … 很多 东西 他 是 不 能 承受 的 。 比如说 他 的 抗寒性 ， 比如说 ， 他 身体 会 不 会 有 一些 软组织 啊 ， 因为 没有 受到 咱们 的 那些 肉 的 去 保护 ， 会 造成 一些 挫伤 啊 怎么样 。 可能 都 会 不 太 好 。 也许 一个 相对 丰满 的 人 摔 一跤 ， 也 只是 摔 了 一跤 ， 拍拍 屁股 就 可以 站 起来 了 。 但 如果 一个 很 瘦 的 人 他 摔 一跤 ， 也许 就 会 摔 到 骨头 啊 或者 怎么样 。 应该 也 不是 一个 完全 好 的 事情 。
对 。 所以 我 的 意思 就是说 ， 所谓 的 胖 和 瘦 ， 可能 也 都 是 没有 一个 绝对 的 标准 。
对 。 或者 应该 说 是 应该 用 健康 来 比喻 ( 比较 ) 吧 。 如果 你 很 瘦 ， 你 健康 应该 也 不 会 出 太 大 问题 。 如果 你 稍微 有 一点点 胖 ， 而 不要 很 胖 啊 。 很 胖 一定 会 对 心脏 啊 ， 心血管 啊 都 会 有 一定 压力 的 。 你 就 稍微 有 一点点 胖 ， 但是 你 的 身体 各 方面 指标 还是 达标 的 ， 那 你 也 不 一定 非 要 减肥 不可 。
就 我 自己 来说 ， 因为 我 以前 一直 都 是 非常 瘦 的 ， 所以 减肥 可能 对 我 来说 ， 也 只是 一个 口号 而已 。 因为 我 并 没有 很 疯狂 的 去 减肥 ， 像 别人 那样 。 比如 我 知道 的 有些 人 ， 他们 为了 减肥 ， 就是 每天 只 吃 一点点 的 饭 。 或者 是 每天 不吃 正常 的 饭 ， 而 专门 买 一些 那种 减肥 食物 吃 那些 东西 。 然而 我 觉得 ， 我 可能 不 太 喜欢 那样 。 现在 的确 有 很多 的 人 都 在 非常 疯狂 的 去 减肥 ， 当然 ， 尤其 是 女性 。
但是 我 想 ， 你 现在 这种 胖 呢 ， 应该 是 稍微 有 一点点 ， 就 比 前 一 阶段 可能 稍微 胖 了 一点 。 如果 你 要是 减肥 的 话 ， 其实 我 给 你 一个 意见 啊 ， 就是 ， 你 可以 现在 开始 每天 做 二十分钟 的 运动 就 可以 。 然后 吃饭 要 有 一定 的 规律 。 然后 每天 多 吃 一些 蔬菜 。 但是 当然 要 蔬菜 呀 ， 水果 呀 ， 肉类 啊 ， 还有 我们 最 重要 的 一些 五谷杂粮 啊 要 搭配 着 吃 。 可能 一两个 月 ， 你 自然 身上 这种 胖 的 状态 就 会 消减 下去 了 。
我 想 还是 缺乏 运动 吧 。
恩 。 但是 ， 可能 你 需要 减肥 的 方式 不 需要 高强度 的 运动 。 因为 你 没有 很 胖 。 那 我们 说 高强度 运动 也 不见得 是 每个 人 都 适合 的 。 那样 对 你 的 身体 啊 ， 内脏 都 会 有 一个 高 负荷 的 付出 。 不见得 是 个 减肥 的 好 方法 。
可是 ， 我 还是 比较 喜欢 高强度 的 运动 的 。 只是 一直 缺少 机会 ， 或者 是 没有 时间 去 参加 这些 运动 。 比如说 踢 足球 。 但是 现在 … … 因为 踢 足球 并 不是 你 一个 人 就 可以 去 踢 的 ， 需要 很多 人 。 但是 ， 现在 这些 朋友 都 比较 忙 所以 都 非常 不 容易 聚 到 一起 去 踢 足球 。 我 想 这个 也 可能 是 工作 了 的 人 为什么 容易 胖 的 原因 吧 。 因为 可能 ， 没有 那么 多 的 机会 去 体育运动 ， 除非 他 是 为了 运动 而 运动 ， 专门 的 运动 。 可能 那样 会 显得 比较 枯燥 一些 ， 也 可能 很 难以 持久 ， 如果 那样 的 话 。
而且 ， 我 之所以 给 你 这样 的 建议 是 觉得 ， 你 应该 进行 一些 简单 的 ， 最 基本 的 （ 恢复 一些 训练 ） 一些 运动 之后 你 再 要 想 去 ， 比如 说 和 朋友 啊 一起 去 踢踢球 啊 ， 去 打打 篮球 啊 ， 或者 是 游泳 啊 ， 很 高强度 的 那种 运动 的 时候 ， 你 的 身体 才 能够 适应 。 那 很 久 没有 运动 的 时候 ， 一个 简单 的 放松 的 过程 可能 还是 必要 的 。
对 。 看来 你 的 经验 还是 蛮 丰富 的 嘛 。
恩 。 可能 因为 平时 自己 也 比较 喜欢 运动 吧 。
我 是 说 减肥 的 经验 。
那 倒 没有 。 我 好像 没有 很 刻意 的 去 减 过 肥 。
当然 可能 你 是 一直 都 知道 其中 的 奥妙 ， 从而 不让 自己 发胖 。
我 其实 之所以 知道 这些 ， 并 不是 因为 我 想要 减肥 ， 或者 我 觉得 ， 自己 需要 控制 。 而是 因为 ， 其实 我 身体 不是 很 好 ， 有 的 时候 需要 用 运动 的 方式 来 提高 自己 的 身体 的 免疫力 啊 ， 所以 才 会 了解 这些 。
恩 。 这 是 非常 好 的 。 那 我 也 祝 你 永远 都 能 保持 好 身材 。
我 同样 也 希望 你 能够 把 自己 身上 多余 的 肥肉 减 下去 ， 变得 很 苗条 ， 很 帅气 。
恩 。 谢谢 。 我 会 保持 帅气 ， 而 变得 苗条 。
